Langlauf Verleih - Langlaufski und Langlaufausrüstung ausleihen

Wer schon vor dem ersten Schneefall mit dem Langlauftraining starten möchte, der kann sich mit sogenannten Trockenübungen ideal auf das Loipenerlebnis vorbereiten. Dafür kannst du zum Beispiel mit Gleichgewichts- und Dehnübungen beginnen. Und auch wenn es für viele zunächst nicht nach Abenteuer und Abwechslung klingt, kann Nordic Walking die perfekte Vorbereitung für den Einstieg ins Langlauf-Training sein. So hältst du dich nicht nur fit – du übst auch den Diagonalschritt, den du später für die klassische Technik in der Loipe brauchst.

Wer sich etwas mehr Geschwindigkeit und Action wünscht, für den kann Inline-Skaten die richtige Vorbereitung sein. Hier trainierst du den beinahe identischen Bewegungsablauf. Noch dichter an das Langlaufen kommst du, wenn du die Möglichkeit hast, Rollskier zu nutzen.

Wer das erste Mal auf Langlaufskiern steht, der sollte sich zunächst auf das Training im Tal konzentrieren. Auf den Talloipen findest du malerische Wege, die lediglich geringe Steigungen haben. Als Einsteiger solltest du außerdem nicht vergessen, wie anstrengend das Langlauf-Training sein kann: Wähle daher eher kürzere Strecken und sei dir bewusst, dass besonders frostige Temperaturen das Langlaufen noch intensiver und anstrengender gestalten.

Genau wie du es vom Alpin-Skifahren schon kennst, sind auch die Langlauf-Pisten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gekennzeichnet:

• blau = leicht
• rot = mittelschwer
• schwarz = schwer

Bevor du voller Euphorie in das Langlauf-Training startest, solltest du dich fragen, mit welcher Technik du beginnen möchtest. Generell ist es ratsam, dass du dich – ob Klassisch oder Skating – auf einen Stil festlegst. Denn die Entscheidung hat unter anderem Einfluss auf die Wahl der richtigen Langlaufausrüstung.
Wenn du dich das erste Mal in die Loipe wagst, ist die klassische Technik in gespurter Loipe die wohl beste Wahl.

Generell solltest du für das klassische Langlaufen in der Loipe zwei Schritt-Techniken beherrschen:

1. Der Diagonalschritt:
   Vielleicht war es dir noch nicht bewusst, aber den Diagonalschritt machst du täglich – und zwar immer, wenn du gehst. Dabei setzt du einen Fuß vor den anderen. Beim Langlaufen hast du dann jeweils einen Ski unter den Füßen – das heißt: Für das Abstoßen vom Boden benötigst du auf verschneitem Untergrund etwas mehr Kraft. Um ein besseres Gleichgewicht zu erzielen, solltest du die Hände diagonal zu den Beinen bewegen.
    
2. Der Doppelstockschub:

Anders als im Diagonalschritt – und das macht es auch deutlicher anstrengender – stehen deine Beine beim Doppelstockschub parallel in der Loipe. Ebenfalls synchron bewegen sich hier die Arme. Anschub bekommst du ausschließlich über den Anschub mit deinen Stöcken: einfach links und rechts gleichzeitig anschieben und schon gleitest du mit beiden Beinen entlang der Loipe.

Wer schon etwas mehr Erfahrung hat und gerne auf Inline-Skates unterwegs ist, der kann sich nach kurzer Zeit auch schon an die Skating-Technik heranwagen.

Das Skaten ist vergleichbar mit der Bewegung, die du beim Eislaufen machst. Generell ist die Skating-Technik anstrengender, aber auch schneller als der klassische Langlauf-Stil. Skating-Skier sind in der Regel außerdem etwas kürzer und die Stöcke etwas länger als klassischerweise. Hier trainierst du nicht in gespurter Loipe, sondern auf Strecken, die plattgewalzt sind und ausreichend Fläche für die Schlittschuh-Bewegung bieten. Viele unserer SPORT 2000 rent Händler bieten neben dem klassischen Langlaufski-Verleih auch einen Skatingski-Verleih an. Buche deine Langlaufski ganz einfach online!

Du möchtest dich neu ausprobieren und bist dir noch nicht sicher, ob Langlaufen der richtige Wintersport für dich ist? In diesem Fall bist du am besten beraten, wenn du dir deine Ausrüstung zunächst ausleihst. Einsteigern empfehlen wir in unseren Verleihshops häufig die sogenannten Nowax-Skier: Mit den Abstoßzonen aus Mikroschuppen an der Unterseite hast du einen besseren Halt auf der Loipe. Auch bei der Auswahl passender Langlaufschuhe und Stöcke beraten wir dich in den Verleihshops von SPORT 2000 rent individuell:

Ob Skating oder klassisch – Je nach Langlauf-Technik solltest du auf anderes Equipment zurückgreifen. Daran orientiert sich etwa die Stock-Länge. Bei den Schuhen solltest du ein Modell wählen, welches etwa halbhoch bis zur Höhe des Knöchels reicht. Möchtest du zwischen den verschiedenen Techniken wechseln, bietet es sich außerdem an, dass du auf eine flexible Bindung setzt.

Welche Langlauf-Ausrüstung zu dir und deinem Stil passt – das zeigen dir unsere professionell ausgebildeten Experten in den SPORT 2000 rent Shops!

So viel wie nötig, so wenig wie möglich – so lautet auch das Motto, wenn es um die passende Langlauf-Kleidung geht. Weil man beim Langlaufen schnell ins Schwitzen geraten kann, solltest du vor allem auf atmungsaktive Funktionskleidung setzen. Windstopper-Jacken in Kombination mit einem Fleece-Pullover und der passenden Skiunterwäsche gelten als ideal für einen Besuch auf den verschneiten Langlaufloipen. Da du beim Langlauf ausreichend Bewegungsfreiheit brauchst, solltest du bei allen Kleidungsstücken – auch bei Handschuhen und Haube – auf einen möglichst eng anliegenden Schnitt achten.