Skiën moet je leren. Alleen wie de juiste techniek beheerst, kan het gevoel van vrijheid ervaren tijdens het skiën. Met de juiste uitrusting gaan sommige dingen gewoon beter met de hand of de voet. Maar om ervoor te zorgen dat je skidroom niet in een nachtmerrie verandert, zijn er een paar regels die je moet volgen op de piste. Hier vind je waardevolle tips om beter op ski's te staan, je uitrusting optimaal te gebruiken en tegelijkertijd veilig de piste op te gaan dankzij je gedrag.
Iedereen die lang niet heeft geskied, kent het gevoel van onzekerheid voor de eerste steile helling. Met de belangrijkste basisprincipes in je achterhoofd en een “opwarmfase” op vlakke, brede pistes, krijg je weer zelfvertrouwen. Een solide basispositie is allesbepalend voor veilig skiën op de piste: sta op je ski's op heupbreedte uit elkaar en houd je voeten, knieën en heupen licht gebogen, zodat je altijd flexibel kunt reageren op oneffen terrein. Leun niet te ver naar achteren, want dan wordt het moeilijker om de ski's onder controle te houden. In plaats daarvan moet je je gewicht iets naar voren verplaatsen, zodat je de ski actief kunt sturen. Je bovenlichaam moet iets opzij hellen in de richting van het dal en je heupen en knieën in de richting van de berg. Houd je armen losjes gebogen naast je bovenlichaam en je lichaam licht gespannen, maar niet gespannen.
Carven vereist een bepaalde hoeveelheid snelheid; middelpuntvliedende kracht en evenwichtsbewegingen zorgen voor de rest. Brede bochten vereisen ook aandacht voor de achterkant, want wie de piste over een groter gebied afsnijdt, komt vaak in het pad van anderen. Maar terug naar de techniek: het zwaartepunt van het lichaam ligt stabiel boven het midden van de ski en het spoor is op heupbreedte. De aanzet tot de bocht begint in de benen door gewicht te plaatsen op de binnenkant van de buitenste ski. Knieën, heupen en zwaartepunt bewegen naar het midden van de bocht. Let op: verdraai je bovenlichaam niet! De middelpuntvliedende kracht duwt je in de bocht. Om het overhellen te compenseren, duw je je heupen zijwaarts naar de helling. De beste manier om dit te doen is om je bekken iets naar achteren te duwen om de overrotatie van de ski's tegen te gaan. Het lijkt eigenlijk op een motorrijder die in een bocht leunt.
De juiste uitrusting kiezen is essentieel voor je ski-ervaring. Er zijn verschillende soorten ski's die verschillende voordelen bieden, afhankelijk van stijl en vaardigheid. Carve-ski's zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat ze gemakkelijker te beheersen zijn en de beste ski-eigenschappen bieden op geprepareerde pistes. Maar ook hier zijn er verschillen:
- Slalom carvers
Wie van korte bochten houdt en de hele dag op de piste doorbrengt, is het meest gebaat bij een slalomcarver. Je kunt een slalomcarver herkennen aan het feit dat hij relatief kort is. Dit maakt het mogelijk om korte bochten te skiën, maar vereist ook een beetje ervaring. Deze ski is niet ontworpen voor lange bochten of topsnelheid. - Race carver
Wie houdt van lange bochten bij hogere snelheden, moet kiezen voor race carvers. Deze ski's zijn langer en iets breder dan slalom carvers. - Sport carver
De sport carver is een compromis voor beide skistijlen. Hij kan worden gebruikt voor zowel lange als korte bochten op de piste. Deze allround ski heeft echter zijn beperkingen in beide categorieën. - Freestyle ski's
Wie van rails of kickers houdt en het liefst de hele dag in het funpark doorbrengt, is duidelijk een freestyle ski-type. Deze zijn meestal verkrijgbaar als twintips, d.w.z. achter en voor omhoog gebogen. Je kunt ze ook gebruiken om achteruit te skiën (switch) of te landen. Deze modellen zijn meestal korter en maken het dus gemakkelijker om te draaien in de lucht. - Freeride & all-mountain ski's
Als je niet genoeg hebt aan de piste, kom je al snel in diepe sneeuw terecht. Of het nu gaat om freeride-puristen of avonturiers die liever de hele berg verkennen: De modellen voor freeriders en allmountain skiërs worden gekenmerkt door hun breedte. Het extra contactoppervlak zorgt voor flotatie in losse sneeuw.
Warme en functionele kleding, voldoende bescherming tegen de zon en het dragen van een helm behoren tot de standaarduitrusting. Een skihelm vermindert het risico op ernstig hoofdletsel aanzienlijk en zou vanzelfsprekend moeten zijn voor alle skiërs - beginner of professional. Veel modellen kunnen worden aangepast met stelwieltjes, maar de basismaat (S, M, L of XL) moet correct zijn. Bij normaal gebruik hebben skihelmen een levensduur van drie tot vijf jaar. Ze moeten onmiddellijk na een val worden vervangen.
Als je buiten de piste reist, zijn een EHBO-doos, een lawinepieper en een lawinerugzak verplicht. De skischoenen moeten goed om de voet passen zonder te knellen, zodat je optimale controle over de ski's hebt. Zorg ervoor dat de bindingen goed zijn afgesteld - dit zorgt niet alleen voor een betere grip, maar ook voor veiligheid bij een val. Je kunt ze laten afstellen of controleren bij je SPORT 2000-dealer. Skistokken helpen u om uw evenwicht te bewaren en bochten te maken. Ze moeten worden aangepast aan uw lengte: Je armen moeten een hoek van 90 graden maken wanneer je ze in je handen houdt. Het dragen van een rugbeschermer wordt ook aanbevolen voor freestylers of liefhebbers van hoge snelheden.
Für ein sicheres Skivergnügen ist neben der Technik das Einhalten einiger Verhaltensregeln wichtig. Diese Regeln, entwickelt von der Fédération Internationale de Ski (FIS), sollten von jedem Skifahrer beachtet werden:
- Rücksicht auf andere: Fahre immer so, dass du niemanden gefährdest. Achte besonders auf langsamere oder unsichere Fahrer.
- Geschwindigkeit kontrollieren: Passe dein Tempo und deine Fahrweise an Gelände, Sichtverhältnisse und Können an.
- Überholen: Überhole nur mit ausreichend Abstand zu anderen Fahrern. Denke daran, dass der vorausfahrende Skifahrer Vorrang hat!
- Anhalten: Halte niemals an engen Stellen mitten auf der Piste oder hinter uneinsehbaren Kuppen an.
- Einfahren und Anfahren: Bevor du losfährst oder dich in die Piste einfügst, vergewissere dich, dass von oben keine anderen Skifahrer kommen.
- Beachtung der Markierungen: Respektiere Pistenmarkierungen und -schilder; sie geben dir wichtige Hinweise über Gefahrenstellen oder gesperrte Bereiche.
