Eine Leistungssteigerung von einem Prozent pro Tag entspricht einem Zuwachs von 37,78 Prozent in einem Jahr. Ein Prozent minus pro Tag resultiert nach einem Jahr in Stillstand. Es sind die kleinen Dinge, die auf lange Sicht den Unterschied machen, wenn man ihnen Aufmerksamkeit schenkt. Und mit Geduldsspielen und Feintuning kennen sich besonders Ausdauerathleten aus. Für Rennradfahrer und Triathleten, die ihrem Sport auf längere Sicht die Treue geschworen haben, hat eine Optimierung in allen Bereichen Sinn – der Teufel steckt im Detail! Bikefitting ist eine der zentralsten Schrauben, an der du als Hobby-Athlet drehen kannst.
Erfolg mit System
Das Bikefitting bei den SPORT 2000 Bike Profis setzt an zwei Stellen an: Mensch und Maschine. Aber wo genau liegt das Optimierungspotenzial beim Bike? Unter anderem werden folgende Bestandteile beachtet und gegebenenfalls angepasst:
- Sattel: Typ, Breite, Höhe und Abstand zum Lenker
- Lenker: Ausmaß der Wölbung, Breite und Positionierung
- Winkel der Cleats am Pedal
- Spacer am Lenker
- Vorbau (wenn nicht im Lenker integriert)
Beim Sportler kommt es vor allem auf folgende Dinge an:
- Abmessungen des Körpers (z. B. Bein-Innenlänge)
- Sitzknochenabstand
- Position am Rad
- Erfolg mit System
Der Ablauf
Den Anfang macht das Erstgespräch. Der SPORT 2000 Bike Profi spielt den Detektiv und fragt nach deinen Hintergründen: Welche Touren und Belastungen sind typisch für dich? Welche Ziele hast du dir gesetzt? Durch deine Antworten lässt sich die Optimierung noch zielgerichteter durchführen.
Jeder Körper ist einzigartig. Auch wenn die Standard-Räder-Setups viel Spielraum in Sachen Konfiguration zulassen, bleiben Perfektionisten ohne ein Fitting auf der Strecke. Im ersten aktiven Schritt vermisst der Bike Profi deshalb jene Teile des Körpers, die auf den Bewegungsablauf und die Position am Fahrrad Einfluss haben: Durch einen standardisierten Prozess wird die Grundlage für eine uneingeschränkte Beweglichkeit und eine komfortable Sitzposition gelegt. Winkel (z. B. Knie und Hüfte) sowie Längen (z. B. des Beines) werden dokumentiert. Wichtige Schritte sind dabei auch der Fußabdruck und die Messung des Sitzknochenabstands.
Als Nächstes wird dein Rad unter die Lupe genommen. Auch hier startet der Profi mit der Bestandserhebung: Fakten zum Bike und Zubehör (wie die Schuhe) werden notiert und das Bike als Ganzes vermessen. Häufig kommen hierfür moderne 3D-Scans zum Einsatz, die den Arbeitsprozess erleichtern. Der gewonnene Ist-Stand dient als Vergleichsgrundlage für spätere Verbesserungen.
Schließlich folgt die Fusion von Mensch und Maschine. Der eigentliche Fitting-Prozess beginnt damit, dass du dich aufs Bike setzt und die normalen Bewegungsabläufe durchführst. Mit Markierungen, Dioden und/oder Kameras deckt der Profi Potenzial und mögliche Missstände auf, die sowohl Leistung als auch Komfort einschränken können.
Mit den gewonnenen Daten und Eindrücken geht der SPORT 2000 Bike Profi ans Werk. In Näherungsschritten passt er die Position der einzelnen Bestandteile an, bis ein Optimum erreicht ist. Mögliche Ergebnisse aus dem Fitting sind zum Beispiel:
- ein breiterer Sattel, um das Gewicht beim Sitzen besser zu verteilen.
- die Verwendung von Spacer am Lenker, um die Ermüdung des Bewegungsapparats zu verringern.
- die Anpassung der Cleats, um den Wirkungsgrad bei jedem Tritt zu erhöhen.
- der Einsatz einer Einlegesohle, um die Kraftübertragung zu verbessern.
Die Vorteile
Besonders für Ausdauersportler wie Rennradfahrer und Triathleten hat das Bikefitting deutliche Konsequenzen. Schon kleine Verbesserungen können genau der Funke sein, der dich auf das nächste Leistungslevel bringt. Vor allem dann, wenn sämtliche anderen Bereiche wie Trainingsplan, Ernährung etc. bereits ausgeschöpft wurden. Gleichzeitig ist das Bikefitting ein indirekter Motivator: Durch den gewonnenen Komfort steigt in der Regel die Bereitschaft, sich aufs Bike zu setzen und längere oder intensivere Touren ins Auge zu fassen.
Für mehr Informationen und Termine fürs Bikefitting reicht ein Anruf oder Besuch bei einem SPORT 2000 Bike Profi.
Beim Bikefitting wird aus deinem Setup das Maximum an Performance und Komfort herausgeholt. Wenn du deine Kaufentscheidung noch nicht getroffen hast, bietet sich eine weitere Optimierung an, die noch früher ansetzt: Das Bike Sizing. Dabei geht es vor allem darum, die Rahmenhöhe des gewünschten Bikes deiner Schrittlänge anzupassen. Durch die Größenbestimmung wird das Rad so zum Custom Bike und bietet noch mehr Potenzial für Komfort und Leistung. Auch nachträglich kann mit wenigen Kniffen noch vieles optimiert werden. Die SPORT 2000 Bike Profis sind der erste Ansprechpartner für Probleme wie ein eingeschlafenes Gesäß oder müde Hände beim Biken. Komm einfach im Store vorbei!